Les étirements ont de nombreux bienfaits:
- Libération des tensions
- Favorisation de la souplesse
- Augmentation de l'amplitude de certains mouvements
- Favorisation de l'action et de la récupération
- Allongement des fibres
- Favorisation de la circulation sanguine
- Relaxation avant et après un effort
- Amélioration du rendement musculo-tendineux